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先解决下垂，向上掰就可以解决下垂，向前掰就可以解决副乳，女生最爱的肩宽腰细，那就做向下掰就可以解决。想要粗壮手臂，向内掰就可以练出麒麟臂，想要强壮的好身材，就练起来吧#居家健身 #运动无处不在 #居家健身有新招 #健身训练 ##

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你总说你进步慢，那我问你，你有全力去对待每一次训练吗？没有就不要去抱怨，这块俯卧撑板带你逆袭 #俯卧撑板# 快成长计划 #文娱百科明日之星# 新手小白健身 #你总说你进步慢那我问你你

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