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2025-09-19 07:13:25

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家用单杠到底安不安全，如何正确安装#家用单杠 #引体向上 #健身干货 #单杠健身

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不用复杂动作，每天爬行十分钟。增强核心力量，锻炼全身肌肉。#核心力量 #居家锻炼 #健身

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在家这样练 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腰部锻炼 #腰部拉伸 #中老年

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空腹爬楼它比跑步跳绳更容易坚持，你吃不了的苦有人能吃！每天坚持半小时，掌握臀腿发力核心收紧，不伤膝盖不伤腰，坚持打卡全身都会变得紧致！#爬楼机 #健身干货

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练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练 #打开暑假的100种方式

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